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跑步减肥效果好,但这些禁忌务必要谨记,不然容易跑出伤病_健康

发布日期:2020-08-18 04:30   来源:未知   阅读:

导语:由于工作压力越来越大,身材逐渐走形,减肥成为了越来越多人的口头语,大家都知道,跑步是一项最适合减肥的运动,跑步能够消耗大量的脂肪,紧致我们的皮肤,让我们的身材变得苗条美丽,但是大家也知道,跑步是一项容易出现损伤的运动,如果大家跑步时不注意,可能许多伤病就会找上你!今天小编就为大家列举几个跑步时应该注意的事项,避免跑出伤病。

1、跑步时机要恰当

在我们开始跑步时,一定要选择恰当的跑步时机。比如说如果大家刚吃完饭,或者感觉到有些疲惫,或者是有些感冒、发烧,那么是不适合进行跑步运动的。这个时候参加运动只会给身体增加负担,因此建议大家在身体比较舒适,且饭后1~2个小时再进行跑步运动,这个时候我们往往会感觉比较舒服。

2、跑完后不要立即停止